Wie man sich bettet so liegt man – diese Weisheit trifft auf alle Alltagsbereiche zu aber vor allen Dingen auf das nächtliche Lager im wörtlichen Sinne.

Wer morgens gerädert aufsteht und sich vor akuten Rückenschmerzen nicht mehr bewegen kann, obwohl am Tag zuvor noch alles in Ordnung war, der hat die Nacht nicht richtig gelegen. Gesund liegen ist eine wichtige Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Gesunde Schlaf ist die Basis für allgemeines Wohlbefinden und einen gelungenen Tag. Wer nicht gut geschlafen hat – sprich nicht gut gelegen hat – für den ist der tag meistens gelaufen und man ist froh, wenn man den mühsamen Tag im Büro hinter sich hat, um sich endlich hinlegen zu können.

Warum sollte man also an dieser wichtigen Basis sparen. Gesund zu liegen ist wichtig für die Gesundheit allgemein und deshalb sollte man sich in der Wahl seiner Matratze gut beraten lassen. Sie sollte weder zu hart noch zu weich sein. Gute Matratzen haben an verschiedenen Stellen unterschiedliche Härtegrade. Schwerpunkte sind der Kopf und das Becken. Matratzen also, die diese Schwerpunkte nicht unterstützen führen über Kurz oder Lang zu Rückenproblemen und Verspannungen.

Bei Lattenrosten ist darauf zu achten, dass genügend individuell verstellbare Spangen an den Latten angebracht sind, die man entsprechend Körpergewicht und Körperschwerpunkt verschieben kann.

Wichtig ist auch die Form des Kissens, um gesund zu liegen. Das Kissen sollte den Kopf und Nackenbereich unterstützen. Wer auch nur ein Nacht ohne Kopfkissen verbracht hat, kann sich mit Sicherheit an diese ungemütliche Situation erinnern. Wer gesund liegen will, sollte sich auf jeden Fall in einem Fachgeschäft beraten lassen.