Lachen ist gesund – in dieser Volksweisheit steckt sehr viel mehr Wahrheit aus medizinischer Sicht als man annehmen möchte. Es ist sogar so gesund, dass in den letzten Jahren die aus Indien stammende Lachtherapie, oder auch Lachyoga genannt, in Form von Seminaren ihren Weg auch nach Deutschland gefunden hat.
Lachyoga ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen (Sanskrit=Hasya) im Vordergrund steht. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Dehn- und Atemübungen verbunden mit fiktiven und pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Beim Lachyoga soll der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen kommen; ein anfangs künstliches Lachen soll so in echtes Lachen übergehen.
Weltweit verbreitet wurde Lachyoga von Madan Katari, einem praktischen Arzt aus Bombay. Er verband Yogatechniken mit Lachübungen und entwickelte daraus eine Methode, die Menschen zum Lachen bringen soll. Kataria gründete 1995 den ersten Lachclub in Indien – 2007 gibt es weltweit mehr als 5.000 Clubs. An jedem ersten Sonntag im Mai feiert die Lachyoga-Bewegung den Weltlachtag.
Beim Lachyoga wird ohne Zuhilfenahme von Witzen gelacht, da nach Katarias Theorie ist die Wirkung des Lachens unabhängig vom Grund des Lachens ist. Es sei daher nicht notwendig, Humor zu haben. Durch Blickkontakt und Gruppendynamik entstehe ein echtes Lachen, das sich verbreitet. Zitat Madan Kataria: “Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich weil wir lachen.“
Die Ergebnisse der Lachforschung weisen darauf hin, dass Lachen gesund ist und das allgemeine Wohlempfinden steigert. Durch das Lachen werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Weiterhin wird der Sauerstoffaustausch im Gehirn erhöht, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Lachen könne auch helfen, Stress abzubauen. Zudem berichten Teilnehmer von Lach-Seminaren immer wieder, dass sie danach nicht nur eine positivere Grundstimmung hatten, sondern auch freier und kreativer im Denken waren. Also – jeden Tag ein paar Heiterkeitsausbrüche, den lachen ist gesund!